Hoe een vette lever te voorkomen en te genezen

Leververvetting syomptomen wordt meestal veroorzaakt door obesitas en diabetes type 2, maar kan ook worden veroorzaakt door alcoholmisbruik of een hoog fructosegehalte door het drinken van te veel frisdrank. Het is een stille ziekte die geen symptomen vertoont totdat ze vergevorderd is. Als ze onbehandeld blijft, kan ze leiden tot ernstige aandoeningen zoals niet-alcoholische steatohepatitis (NASH), een littekenvorming in de lever en fibrose. In dit artikel leer je alles over vette leverziekte, inclusief hoe je het kunt voorkomen en genezen.

Wat is een vette lever?

Een leververvetting treedt op wanneer de lever overgroeid is met vetafzettingen. Normaal gesproken breekt de lever vet af dat als onderdeel van een evenwichtige voeding wordt geconsumeerd. Bij mensen met een vette leverziekte blijven te veel vetten in de lever hangen, wat vervolgens kan leiden tot niet-alcoholische steatohepatitis (NASH), littekenvorming in de lever en fibrose. Niet-alcoholische vette leverziekte (NAFLD) is een van de meest voorkomende leverziekten in de Verenigde Staten en treft ongeveer 80% van de kinderen en 25% van de volwassenen. NAFLD is een soort leverziekte die wordt veroorzaakt door de ophoping van vetten in de levercellen. Afhankelijk van de ernst van de ziekte kan deze geen symptomen veroorzaken. Een leverbiopsie kan de diagnose bevestigen. De oorzaak van NAFLD is niet helemaal duidelijk, maar te vet eten en te weinig bewegen zijn risicofactoren. NASH (non-alcoholic steatohepatitis) is de verder gevorderde vorm van leververvetting en wordt veroorzaakt door een ontsteking in de lever.

Hoe voorkomt u leververvetting?

Er zijn verschillende manieren waarop u leververvetting kunt voorkomen. U moet voorkomen dat u te veel alcohol drinkt, want dat kan leiden tot leververvetting. U moet ook voorkomen dat u te veel van bepaalde vetrijke voedingsmiddelen eet, zoals kaas, chocolade en gefrituurd voedsel. U kunt leververvetting ook voorkomen door voldoende te bewegen, want bewegen helpt uw lichaam vet te verbranden. Tot slot kunt u uw risico op leververvetting verminderen door een gezond gewicht te behouden.

Hoe kan ik leververvetting genezen?

Het genezen van een leververvetting hangt af van de onderliggende oorzaak. Wordt de leverschade veroorzaakt door alcohol, dan is de eerste stap stoppen met alcohol drinken. Wordt de leverschade veroorzaakt door overgewicht of diabetes, dan moet u proberen af te vallen en uw diabetes onder controle te houden. U kunt ook enkele natuurlijke remedies proberen om de symptomen van leververvetting te verlichten, waaronder het eten van meer voedsel dat rijk is aan vitamine E, zoals amandelen en spinazie, het eten van meer vezelrijk voedsel, en het drinken van meer water om gehydrateerd te blijven. U kunt ook leverbeschermende supplementen nemen, zoals mariadistel en kurkuma.

Manieren om de symptomen van leververvetting te bestrijden

– Eet gezonde vetten – U moet proberen meer gezonde vetten te eten, zoals olijfolie, avocado’s en noten, omdat deze helpen voorkomen dat uw lichaam het vet in uw lever gebruikt. – Eet voedsel dat rijk is aan vezels – Het eten van voedsel dat rijk is aan vezels, zoals groenten en volle granen, kan u helpen zich te ontdoen van de overtollige vetten in uw lever. – Drink veel water – Je moet proberen elke dag minstens acht glazen water te drinken, omdat dit kan helpen om gifstoffen uit je lichaam te spoelen, waardoor je lever gereinigd wordt. – Slaap voldoende – Voldoende slaap kan de symptomen van leververvetting verlichten, vooral als uw lever ontstoken is. – Genoeg bewegen – Regelmatig bewegen kan de symptomen van leververvetting verlichten en uw lever gezond houden. – Vermijd stress – Stress kan de symptomen van leververvetting verergeren, dus het is belangrijk om te proberen deze waar mogelijk te vermijden. – Neem kruiden en supplementen – U kunt ook kruiden en supplementen nemen, zoals mariadistel en kurkuma, waarvan is aangetoond dat ze de lever beschermen.

Conclusie

Leververvetting wordt veroorzaakt doordat de lever overgroeid raakt met vetafzettingen. Dit kan verschillende oorzaken hebben, waaronder alcoholmisbruik, het eten van te veel vet voedsel en overgewicht. Er zijn manieren om leververvetting te voorkomen en te genezen, maar het is belangrijk dat u zich bewust bent van de symptomen van een leververvetting, want die zijn vaak geruisloos. Als u vermoedt dat u een leververvetting heeft, moet u met uw arts praten.