Laden...

Manieren om de lever te ondersteunen nu alcohol in opmars is

Manieren om de lever te ondersteunen nu alcohol in opmars is

 

De feestdagen zijn net voorbij en u hebt waarschijnlijk geleerd dat goede voornemens niet de enige dingen zijn waar u aan moet denken voordat u aan een nieuw jaar begint. Sterker nog, veranderingen in levensstijl zijn het hele jaar door nodig. In het licht hiervan zullen we 4 manieren bekijken om uw lever te ondersteunen nu alcohol in opmars is.

 

Leververvetting

Leververvetting ontstaat wanneer vet zich ophoopt in de lever. Dit is anders dan bij een gezonde lever, waar het vet in de lever wordt opgeslagen als glycogeen voor energie. Wanneer er te veel vet in de lever aanwezig is, beginnen de levercellen af te sterven en kan de lever niet meer goed functioneren. Een vervette lever kan leiden tot ernstige gezondheidsproblemen als het niet wordt behandeld. Dietisten zoals dietist Mandy Breure en nog vele anderen weten de fijne kneepjes van hun vak en daarmee hoe u uw lever door middel van voeding gezond kunt houden. Ook gezond reizen is belangrijk!

 

Let op uw alcoholgebruik.

Een gezonde lever breekt alcohol af, wat nuttig is. Maar als de lever overbelast raakt, kan hij alcohol niet meer afbreken en begint uw lichaam alcohol op te slaan. Deze giftige ophoping kan uw lever beschadigen, ontstekingen veroorzaken en leiden tot vetophoping in uw lever. De beste manier om dit te voorkomen is door op uw alcoholgebruik te letten. Beperk uw alcoholgebruik tot één drankje per dag. Wissel alcoholische en niet-alcoholische dranken af, zodat uw lever de tijd krijgt om uit te rusten.

 

Eet bladgroenten en kruisbloemige groenten.

Bladgroenten en kruisbloemige groenten zitten vol met antioxidanten, die de lever kunnen helpen om een gezonde celvernieuwing te behouden. Dit is belangrijk voor de lever, omdat deze voortdurend oude cellen vervangt door nieuwe cellen. Een hoge inname van kruisbloemige groenten, zoals broccoli, bloemkool en spruitjes, kan ook helpen om een vette lever te voorkomen.

 

Let op uw eiwitinname.

Als je te veel eiwitten eet, of eiwitten die je lichaam niet kan afbreken, kan de lever overbelast raken. Dit kan leiden tot een opeenhoping van vet in de levercellen. Houd uw eiwitinname op ongeveer 1 gram per kilo lichaamsgewicht.

 

Probeer een probioticum.

Een gezonde lever heeft de juiste omgeving nodig om goed te kunnen functioneren. De juiste omgeving betekent dat er voldoende beschermende bacteriën zijn om de lever te ondersteunen. Het eten van probiotica is een manier om de gezondheid van lever en darmen te ondersteunen. Misschien weet u nu al hoe belangrijk een gezonde lever is voor uw algehele gezondheid. Het goede nieuws is dat u door nu voor uw lever te zorgen, ernstige gezondheidsproblemen in de toekomst kunt voorkomen.

http://www.dietistmandybreure.nl

Tags:

Gerelateerde artikelen die u mogelijk interesseren

Een mooie, gezonde lach is voor velen een belangrijk aspect van zelfvertrouwen. Composiet facings zijn een populaire keuze geworden voor mensen die hun tanden willen

Psychische zorg is een belangrijk onderdeel van de gezondheidszorg in Nederland. Het helpt mensen om te gaan met mentale klachten zoals stress, angst, depressie of

Een stralende glimlach en een gezond gebit zijn onmisbaar voor onze algehele gezondheid en zelfvertrouwen. Toch stellen veel mensen tandartscontroles uit totdat er pijnklachten ontstaan.

Een wortelkanaalbehandeling is misschien niet je favoriete afspraak bij de tandarts, maar het kan wel je tand redden. Bij Tandarts Elzenhagen begrijpen we dat dit een ingreep

Het kopen van lokale honing kan een geweldige manier zijn om te genieten van pure, natuurlijke zoetheid terwijl je lokale imkers ondersteunt. Maar hoe weet

Rugklachten en de Rol van Osteopathie Rugklachten vormen een veelvoorkomende bron van ongemak, waarbij bekkeninstabiliteit een mogelijke oorzaak is. Gelukkig biedt osteopathie een effectieve benadering

Uitdagingen bij een Vastzittende Knie Een knie die vastzit, kan een grote bron van frustratie en ongemak zijn, waardoor dagelijkse activiteiten bemoeilijkt worden. Ongeacht de

Artrose in de Schouder Artrose is een veelvoorkomende aandoening die kan leiden tot pijn, stijfheid en verminderde mobiliteit in de gewrichten. Wanneer artrose optreedt in

In het schilderachtige landschap van Voerendaal, speelt Curfs Fysiotherapie een essentiële rol in het bevorderen van gezondheid en herstel. Gevestigd in het hart van deze

Ontdek Amsterdam Brain Center Bij het Amsterdam Brain Center staan we klaar om u te helpen met geavanceerde neurologische zorg. Ons toegewijde team van specialisten

Een Introductie tot Gevoelloosheid in Voeten of Tenen Bij Lifestyle Chiropractic erkennen we de uitdagingen waarmee mensen worden geconfronteerd die gevoelloosheid ervaren in hun voeten

Als je een echte koukleum bent, is de winter waarschijnlijk niet jouw favoriete seizoen. Hoewel de feestdagen ontzettend gezellig zijn en het heerlijk is om

Haptonomie, afgeleid van het Griekse woord “haptomai” wat “aanraken” betekent, is een benadering van gezondheid en welzijn die de kracht van aanraking centraal stelt. In

In de zorgsector is er altijd behoefte aan goed opgeleid en deskundig personeel. Verpleegtechnische handelingen vormen een essentieel onderdeel van de zorgverlening, en het is

Laten we beginnen met de tekenen en symptomen van leververvetting. Het is belangrijk om te onthouden dat leververvetting een veel voorkomende aandoening is die iedereen

Leververvetting syomptomen wordt meestal veroorzaakt door obesitas en diabetes type 2, maar kan ook worden veroorzaakt door alcoholmisbruik of een hoog fructosegehalte door het drinken